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大学受験に良い食事とは
しっかり食事を取ることは脳の機能を高め、勉強の効率を上げてくれることは言うまでもありません。
特に一番大切なのは朝食です。
朝起きたときは少なくても前の日の夕食から６〜７時間は経っているので体中の栄養が不足しています。
もちろん脳みそもです。
そんな状態では脳みそも働こうとしても働けるわけがありません。
まずは朝食を摂ることが不可欠です。
脳の直接のエネルギー源になる「ブドウ糖」や「鉄分」、「ビタミン」、「ミネラル」などが摂れるバランスの良い食事を心掛けてください。
では具体的にはどのような食事が良いのでしょうか？
朝食だったら「卵」と「果物」がオススメです。
卵は栄養が豊富ですし、料理のバリエーションも多いです。
果物はビタミンと糖分が多く含まれていますし、
いろいろな種類がありますので、その季節ごとに好きなもの食べればいいと思います。 大学受験に良い食事とは
野菜が苦手だったり、今まで朝食を摂る習慣がなかったりして、いきなりパンやご飯は食べられない、という人も好きな果物だったら大丈夫ではないでしょうか？
あと余談ですが、私が大学受験生の当時通っていた予備校の先生が、
「１日何時間も勉強する受験生は瞬発力のある肉よりも持続力の付く魚を食べた方が良い」
と言っていました。
それを聞いた私は真に受けてマクドナルドなどで食事をとらなくてはいけないときも、
肉のハンバーガーではなく、魚の、いわゆるフィレオフィッシュなどを食べていました。
それが実際に効果があったのかどうかは判りませんが、
長時間勉強に自分を奮い立たせる動機付けにはなりました。
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